5 tip untuk memperbaiki keadaan mental anak yang sering marah

Seorang anak yang sering marah bukan sahaja kehilangan senyuman, tetapi juga perlahan-lahan kehilangan dirinya sendiri. Dia mula takut untuk bercakap, takut melakukan kesilapan, malah takut untuk rapat dengan ibu bapanya.  

Walaupun dalam hati kecilnya, dia hanya mahu difahami. Tetapi berita baiknya ialah, keadaan mental anak masih boleh diperbaiki dengan kasih sayang, kesabaran, dan kehadiran ibu bapa yang sanggup belajar untuk berubah.  

1. Berhenti marah dan mula memahami.  

 

Anak yang marah tidak memerlukan hukuman, dia memerlukan kefahaman. Daripada menolak dengan kemarahan, cuba tenangkan diri dan bertanya dengan lembut, “Kenapa kamu buat begitu tadi? Ceritakan pada ibu bapa, ya?” Apabila anak merasa didengar, luka di hatinya perlahan-lahan sembuh.  

2. Minta maaf dan peluk dia.  

Tidak ada istilah terlambat untuk berkata, “Maafkan ibu/ayah, sayang. Dulu ibu/ayah terlalu marah.” Ayat yang ringkas, tetapi mempunyai kuasa besar untuk meningkatkan keyakinan anak.  

Pelukan hangat boleh menghapuskan banyak trauma yang tidak pernah disedari.  

3. Sahkan emosi.  

Ajarkan anak bahawa marah, sedih, atau kecewa bukanlah sesuatu yang salah.  

“Ibu/ayah tahu normal untuk kamu marah, tetapi mari kita perlahan-lahan belajar untuk bertenang.” Dengan cara ini, anak belajar mengurus emosinya, bukan menekannya.  

4. Ubah sikap.  

Jadilah pembimbing. Kata-kata kasar boleh melukakan jauh lebih dalam daripada yang disangka.  

Ubah daripada “Kamu degil sangat” kepada “Ibu/ayah tahu kamu boleh buat lebih baik.”  

Setiap kata lembut akan menumbuhkan harga diri dan keyakinan dalam diri anak.  

5. Berikan masa untuk kasih sayang dan perhatian.  

Pemulihan mental anak mengambil masa.  

Tetapi setiap hari ia boleh diperbaiki dengan senyuman, pelukan, dan kebersamaan. Biarkan anak merasa selesa di rumah, sentiasa selamat dan disayangi seadanya.  

Kerana hakikatnya, anak tidak memerlukan ibu bapa yang sempurna.  

Dia hanya memerlukan ibu bapa yang sanggup belajar untuk berubah dan membesar bersamanya.

5 Tips to Fix a Child's Often-Angry Mental State

5 tips to fix a child's often-angry mental state. 

A child who is often angry is not only a loss of a smile, but also a gradual loss of one's own. He begins to be afraid to speak, afraid of being wrong, even afraid of being close to his parents.

Even though in his little heart, he just wants to be understood. But the good news is, the child's mental state can still be improved with love, patience, and the presence of parents who want to learn to change. 

1. Stop being angry and begin to understand. A child who is angry does not need punishment, he needs understanding. Instead of rejecting with anger, try to calm down and ask gently, Why did you do that earlier, tell your parents, okay? When the child feels heard, the wound in his heart slowly heals.

2. Apologize and hug him.

There is no late word to say, I'm sorry, son. I used to be too angry. A simple sentence, but has great power to improve the child's confidence.

A warm hug can erase many traumas that have never been realized. 

3. Validate emotions. Teach your child that anger, sadness, or disappointment is not wrong.

I know it's normal for you to be angry, but let's slowly learn to calm down. By doing so, the child learns to manage his emotions, not to suppress them.

4. Change your attitude.

Be a guide. Rough words can hurt much deeper than it looks. Change, you're so stubborn, become a mother who knows you can do better.

Every gentle word will grow self-esteem and confidence in the child.

5. Give time to love and attention. A child's mental recovery takes time.

But every day you can fix it with a smile, hug, and togetherness. Let the child feel at home, he is always safe and loved for what he is. Because the truth is, the child does not need a perfect parent.

He just needs a parent who wants to learn to change and grow with him.

Your Digestive Issues Have a Cause

Your body isn’t random, your digestive issues have a cause. Once you know what’s triggering them, you can finally treat the root of your problem. 

#digestive #bloating #diet #wellness #lifestyle #healthylifestyle 

1. Bloating

i) Eating too fast

ii) Carbonated beverages

iii) Food sensitivities

2. Diarrhea

i) Artificial sweeteners

ii) Lactose intolerance

iii) Imbalanced gut microbes

3. Heartburn

i) Low stomach acidity

ii) Eating too late

iii) Spicy acidic irritating foods

4. Gas

i) Poor imbalanced gut bacteria

ii) Beans, cruciferous veggies

iii) Swallowing air with chewing gum

5. Constipation

i) Insufficient fiber

ii) Dehydration

iii) Insufficient magnesium

6. Stomach cramps

i) Histamine intolerance

ii) Dood sensitivities

iii) Trapped gas

The Remedy for Tingling Burning, Numbness Hand or Feet is..

The remedy for tingling is…

This is why your nerves fail and your feet start burning. When you feel tingling, burning, or numbness in your feet or hands, it's not just age, it's your nerves crying out for help. Here are three urgent signs something deeper is going wrong.

1. Tingling, numbness, or burning in the soles of your feet or hands. 

2. Sudden pins and needles, electric shock sensations, or hot and cold feelings in your limbs. 

3. It gets worse when you lie down at night.

If any of these sound familiar, don't ignore it. 

You may be at serious risk of nerve damage.

 But the good news, there are natural ways to help your nerves heal.

1.  Eat anti-inflammatory foods. Most nerve pain is linked to inflammation. Add anti-inflammatory foods like turmeric, moringa, and ginger to your diet.

2. Cut the sugar. Too much sugar silently damages your nerves, even if you're not diabetic. Reducing added sugar gives your nerves a real chance to recover.

3. Feed your nerves the right vitamins. Your nervous system needs vitamin B1, B6, and B12. 

Low levels can cause numbness, brain fog, and pain.

Get them from eggs, greens, and fish. 

Reduce inflammation, support circulation, and help your nerves recover from the inside out.

Belajar Bersungguh-sungguh atau Terperangkap dalam Hidup?

Ini Bukan Sekadar Letih. Ini Rupa Hidup Yang Terperangkap.

Seorang rider penghantaran muda dari China menangis dalam satu video yang tular.

Dia bekerja lebih 10 jam sehari, penat macam anjing, tapi tak berani rehat walau sedetik.

Sebab apa? Sebab kalau dia lambat, perutnya yang lapar. 

Hidup ini tak pernah bagi peluang kedua untuk orang macam dia.

Dia menyesal. Menyesal sangat tinggalkan sekolah dulu.

Guru-guru dah pesan berkali-kali, tapi dia degil, dia tak dengar.

Sekarang baru dia faham. Sekarang baru dia nampak betapa berharganya nasihat tu.

Tapi dah terlambat. Peluang dah pergi, tak kan datang balik dah.

Yang paling menyakitkan bukan penat badan tu.

Yang paling mencucuk jiwa ialah dia tak mampu bagi mak ayah kehidupan yang mereka layak dapat.

Dia tak pernah jejak universiti. Keputusan silam jadi hantu yang mengikut ke mana dia pergi.

Setiap hari dia pikul beban tu, setiap hari dia hidup dengan penyesalan yang mencengkam.

Kata-kata dia ni peringatan untuk kita semua.

Bukan semua orang ada kemewahan nak kejar impian - ramai yang sekadar bertahan untuk terus hidup.

Kalau awak tengah belajar sekarang, atau dah ada ijazah, bersyukurlah.

Hargailah peluang tu. Sebab tak semua orang bernasib baik macam awak.

Ada yang terpaksa gadai masa depan demi sesuap nasi hari ini.

Ada yang terpaksa tanggung seumur hidup akibat satu keputusan silam.

Jangan sia-siakan apa yang ada.

Sebab di luar sana, ramai yang menangis kerana tak dapat peluang yang awak ada sekarang.

Follow Best Finder  untuk lebih banyak cerita menarik setiap hari!

Sumber : @bestfinder

Too Long a Winter (1973)

Kadang kita rasa hidup kita susah. Tapi bila aku baca kisah Hannah Hauxwell, aku terus terdiam.

Tahun 1973, satu kru dokumentari TV datang ke kawasan terpencil di Yorkshire Dales, England. Mereka sangka nak rakam kisah kemiskinan luar bandar. 

Tapi apa yang mereka jumpa, ialah seorang wanita berusia 47 tahun, hidup bersendirian selama berdekad tanpa elektrik, air paip, atau sentuhan manusia.

Nama dia Hannah Hauxwell.

Dia tinggal di Low Birk Hatt Farm, rumah batu peninggalan keluarga sejak 1600-an, 1,100 kaki atas paras laut, tiada jalan masuk, tiada jiran, tiada bekalan elektrik. 

Sejak kecil, hidup dia hanyalah kerja: bagi makan haiwan sebelum subuh, angkut air dari mata air, bantu ayah urus lembu dalam suhu -20°C. Masa kecil, dia masih ada keluarga. Tapi satu demi satu pergi, ayah, pakcik, kemudian ibunya.

Waktu umur 32 tahun, Hannah tinggal seorang diri.

Ramai orang akan jual tanah dan pergi. Tapi Hannah tak buat. Bukan sebab dia suka hidup susah, tapi sebab itu satu-satunya hidup yang dia tahu.

Dia teruskan bertani di tanah yang perlukan tenaga tiga orang lelaki, dengan pendapatan cuma £200 setahun, lebih kurang RM4,000 pada nilai hari ini. Itu termasuk makanan, pakaian, makanan ternakan, semuanya.

Musim sejuk, air beku dalam cawan, dinding dalam rumah berais.

Tiada paip air, dia kena pecahkan ais dan angkut baldi air sejauh 100 meter setiap hari.

Tiada peti sejuk, tiada radio, tiada TV.

Kadang berminggu-minggu tak jumpa seorang pun manusia.

Dan dia tak pernah mengadu.

Bagi dia, semua itu cuma “hidup”.

Tahun 1972, penerbit muda bernama Barry Cockcroft dengar tentang “wanita hidup dalam keadaan zaman Victoria” dan datang sendiri ke ladangnya.

Dia jumpa Hannah, tangan luka, kulit pecah-pecah, pakaian ditampal bertahun. Tapi Hannah sambut dia dengan teh panas dan senyuman.

Dari situ, lahirlah dokumentari Too Long a Winter (1973). Bila disiarkan, 21 juta orang menonton.

Seluruh Britain terkejut. Mereka baru sedar, masih ada manusia hidup begini, bukan di abad ke-19, tapi di zaman moden.

Surat, bantuan, pakaian, duit datang dari seluruh negara. Ada yang pasang elektrik untuknya secara percuma. Dan untuk kali pertama dalam hidupnya, Hannah ada lampu.

Tapi dia tak ubah cara hidup. Dia tetap bangun sebelum subuh, tetap angkut air, tetap urus ternakan. Sebab bagi dia, kerja tu mesti dibuat bukan sebab nak tunjuk kuat, tapi sebab tak ada orang lain nak buat.

Bila aku baca kisah dia, jujur aku rasa malu dengan diri sendiri.

Kita hidup dengan semua kemudahan, air panas, elektrik, telefon, internet, tapi masih mudah mengeluh. Hannah hidup 30 tahun dalam kesejukan, senyap, dan kesunyian… tapi dia tak pernah berhenti.

Dia bukan “inspirasi” sebab berjaya keluar dari kesusahan.

Dia inspirasi sebab dia terus bertahan dalamnya, tanpa perlu penonton, tanpa perlu pujian.

Dia pernah cakap:

“Saya hanya buat apa yang perlu dibuat.”

Dan mungkin itu yang paling dalam, dalam hidup ni, kadang kita terlalu sibuk cari makna besar, sampai lupa bahawa bertahan pun sudah satu keajaiban.

📺 Dokumentari asal: Too Long a Winter (1973)

Aliffliv